|
|
Бизнес-портал КузбассаНовости, обзоры, рынки, аналитика,
|
|
|
|
|
| об изданииархив номеров еженедельникарекламаподпискаобратная связьчитатели о насфотогалереяАвант-ПЕРСОНАДоброе дело |  |
Новости компаний[28 апреля] Кузбассовцы стали активнее интересоваться творчеством Виктора Астафьева
Издательская группа «Авант»
Областной экономический еженедельник «Авант-ПАРТНЕР» |
Областной экономический еженедельник «Авант-ПАРТНЕР» № 1 от 21.01.2014
«Спортсмены выходного дня» – это выражение я не раз слышала от врачей-травматологов. Так они называют тех спортсменов-любителей, которые из-за несоблюдения элементарных мер предосторожности получают травмы, вовремя занятий спортом. Особенно много таких горе-спортсменов зимой, потому что зимние виды спорта считаются одними из самых травмоопасных.
 Несмотря на все риски, катание на коньках, беговых и горных лыжах, сноуборде очень популярно среди жителей нашей страны. О том, что делать, чтобы не пополнить очередь в травмпункт, рассказали врачи, тренер-преподаватель и бывалые спортсмены-любители.В практике каждого зимнего вида спорта существуют свои типичные травмы. Так, например, начинающие горнолыжники и сноубордисты часто повреждают кисти рук из-за неправильного падения – возможны вывих большого пальца, разрыв связок, перелом запястья. Ольга Томиленко, врач СДЮСШОР (специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва) по лыжным гонкам также отмечает, что велика вероятность разрыва мышечных тканей или повреждения голеностопного сустава. Чаще всего такие травмы можно получить из-за неправильно подобранной обуви. Распространённой причиной спортивных травм в зимний период зачастую является банальная невнимательность. Например, по словам Ольги Геннадьевны, многие лыжники травмируются в периоды, когда на лыжне ещё мало снега – не смотрят под ноги и цепляются за камни и корни деревьев. Кроме того, не нужно забывать о том, что ты катаешься не один, – следует обращать пристальное внимание на поведение и движение других спортсменов на маршруте, чтобы избежать столкновений, которые могут привести к весьма печальным последствиям. – Часто причиной травм является переоценка своих сил и отсутствие первоначальной подготовки, инструктажа, неправильная экипировка, – говорит Инна Паршикова, специалист по реабилитации. – И, конечно же, нарушение элементарных правил. Это то, что касается вины самих спортсменов. Помимо этого причиной несчастного случая может стать некачественный инвентарь, выдаваемый в прокатах, плохое содержание склонов и мест массового катания. Все эти причины в большей степени относятся к лыжному, горнолыжному видам спорта и сноубордингу. Что же касается катания на коньках, то здесь, как отмечает Инна Паршикова, основной причиной получения травм (чаще всего в данном виде спорта это растяжение) являются слабо завязанные коньки. Нога в ботинке должна быть плотно зафиксирована! – Зимние виды спорта также подразумевают возможность отморожения, – отмечает Ольга Геннадьевна Томиленко. – Поэтому стоит отказаться от катания в морозный день. Особенно это касается начинающих спортсменов и детей. Осторожным нужно быть в ветреную погоду. От низких температур страдают лицо, уши, ноги и руки. Защитить их поможет правильная экипировка: маска, шапочка до бровей, чтобы максимально закрыть лицо и уши, детям можно завязать шарф; термобелье или белье из хлопчатобумажных тканей, можно надеть шерстяные носки; специальные перчатки или варежки. Вся экипировка должна идеально подходить по размеру, а лыжи должны быть подобраны по росту. – Самое главное, чтобы вам было удобно, – говорит Ольга Геннадьевна. Начинать заниматься зимними видами спорта лучше в теплую погоду, а не в морозные дни. Лучше, чтобы первоначальный инструктаж провёл профессиональный тренер. Ставить ребенка на лыжи или коньки можно уже в 4-5 лет. Полина Андреева, мастер спорта, тренер-преподаватель по лыжному спорту начинающим спортсменам рекомендует, прежде всего, научиться правильно падать. Лыжникам можно падать только на бок. Горнолыжникам лучше потренироваться внизу склона, прежде чем подниматься наверх. Предпочитающим кататься на сноуборде или коньках рекомендуется при падении группироваться, чтобы избежать переломов конечностей. Многие начинающие лыжники пытаются тормозить при помощи лыжных палок. Этого нельзя делать ни в коем случае! По словам Полины Владимировны, риски получить травму в лыжном спорте значительно возрастают в конце зимы и весной, когда на лыжне появляется наледь. – Я сама получила серьёзную травму весной, – рассказывает Полина Владимировна. – Шла на лыжах, нога соскользнула, выскочила из лыжни. В результате, сделали операцию по удалению мениска. Инна Паршикова отмечает, что большое количество травм происходит в результате переутомления, поэтому заканчивать занятия спортом нужно при первых признаках усталости. И, конечно же, все специалисты в один голос твердят, что перед началом катания, необходимо размяться, разогреть мышцы. Конечно, всех опасностей, поджидающих спортсменов на катке, горнолыжной трассе или лыжне, учесть и избежать невозможно. Как известно, спорта без травм не бывает. Но соблюдение этих простых правил поможет свести риски к минимуму. Если же всё-таки несчастного случая избежать не удалось, крайне важно своевременно оказать помощь пострадавшему. Спортивный врач Ольга Геннадьевна Томиленко дала несколько советов по оказанию первой медицинской помощи травмированному спортсмену: – при растяжении нужно на время приложить что-нибудь холодное, чтобы не было большой гематомы, затем наложить крестообразную повязку и идти в ближайший травмпункт; – при переломе не стоит пытаться самому себе оказать помощь – неквалифицированные действия могут только навредить, поэтому нужно вызывать скорую помощь или спасателей; – при отморожении пострадавшие участки нужно скорее отогреете – приложить что-нибудь теплое, растереть. – Наблюдайте друг за другом, потому что отморожение можно самому сразу и не почувствовать, – говорит Ольга Геннадьевна. – Со стороны же сразу видно – отмороженные участки кожи белеют. Следует помнить, что для спорта очень важны такие понятия как опыт и регулярность. Следует постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме, заниматься физкультурой в течение всего года, а не только зимой, по нескольку раз в неделю, чтобы вас уже нельзя было назвать «спортсменом выходного дня». Дарья Коржова Читайте также блицопрос Любите ли вы активный зимний отдых? Каким зимним видом спорта вы занимаетесь? Были ли травмы?
|
Деловые новости[27 апреля] Новый проект КРТ в Заводском районе Новокузнецка выставлен на торги за 35 млн рублей
Рынки/отраслиПоиск по сайту |
 |
|
© Бизнес-портал Кузбасса
Все права защищены
|
Идея проекта, информация об авторах
|
| Разработка сайта ‛ Студия Михаила Христосенко |
